Gamer and korean lover with chocolate addiction... -> Me! :3
Bring me some nutella and I'll love you and hate you at the same time.
Food porn HERE! :3

Tips and Tricks

Pár tipů na sladkou odměnu

5. june 2013 at 19:51 | Wee
Tákže... někdy tento měsíc si chci udělat radost a jelikož jsem hrozně líná něco složitého dělat, tak se jen podělím o recepty, které zvládnu i já! :D A upřímě...je mi úplně jedno, kolik to bude mít kalorií, něco sladkého jsem už neměla sakra dlouho :3 A raději si něco splácám sama, než něco kupovat :)

1) Nutellové šátečky z listového těsta s marshmallow
Nevím, jestli by ta nutella vydržela, než bych jí přenesla na to těsto :D Jelikož je to z listového, nemusím se patlat s těstem ^^

Náhražka za popcorn

31. may 2013 at 21:46 | Wee
Miluji popcorn :3 Nejraději mám máslový z mikrovlnky, ale popcornu z kina se nic nevyrovná.
Popcorn je obeceně doporučován jako lepší alternativa, když máte chuť na pytlík brambůrků a víte, že neodoláte.

Proto jsem si pro sebe osobně vymyslela ještě zdravější způsob.
Opravdu mi to připomíná popcorn a mé chutě to bohatě uspokojí, ale samozřejmě nečekejte, že to bude úplně stejné.

Co potřebujete?

Pouze kukuřičné chlebíčky (já mám nejraději se lněnými semínky)...


...a margarín (či jen trochu soli).


Záleží jen na vás, jak si to nakombinujete. Já si chlebíček potřu tenkou vrstvou margarínu a to je celé. Můžete také chlebíček rozdrobit pro lepší pocit z chroupání :D Nebo hodit na pár vteřin do mikrovlky a potom přidat trochu margarínu.

Jeden plátek s 2g margarínu má zhruba 31kcal (záleží na druhu margarínu a chlebíčku).

Ale pokud opravdu potřebujete ten pocit zavrtat se rukou do pytlíku plného křupavých dobrot, doporučuji kukuřičné křupky bez soli, ale s těmi bych to nepřeháněla.

Večerní chutě

19. may 2013 at 14:28 | Wee
Bohužel patřím mezi ty, které večer nejvíce honí chutě a je to taky doba, kdy jsem často selhávala, ale to už je za mnou.

Pár rad:
Večeři mějte vždy do puntíku naplánovanou a nenechávejte už místo na další jídlo

Po večeři si můžete vyčistit zuby

Kašlete na pravidlo "poslední jídlo do 5ti". Večeři si dejte podle toho, kdy jdete spát.

Zaměstnejte se. Např.u mě funguje (když je víkend) lehnout si do poslete, pustit si film nebo hrát hru na notebooku. Většinou jsem potom až líná vstát, abych si pro něco došla.

Cviky pro lenochy

29. april 2013 at 19:12 | Wee
Pokud jste líní stejně jako já, zkuste nějakou z těchto věcí ;)

  • Choďte schody a nejezděte výtahem. Pokud např.v metru jsou jen jezdící, taky si je vyšlápněte.

  • Choďte hodně pěšky. Taková procházka centrem města může být i uklidňující namísto jízdy tramvají.

  • Dejte si knihu mezi kolena. Sedněte si na kraj židle, pohovky a mezi kolena vložte těžší knihu. Můžete jí tak mít třeba při sledování televize 15 minut nebo klidně při celém filmu. Záleží, jak těžkou knihu si vyberete a jak dlouho to vydržíte.

  • Zkuste cvik s knihou při hodině vyučování. Takhle si vnitřní stranu stehen můžete procvičit klidně i několik hodin denně.

  • Kruťte se! Při sledování televize se otáčejte v pase z jedné strany na druhou.

  • Můžete jen v sedě, ve stoje, v mhd, ve škole, v práci...svírat hýžďové svaly.

  • Pokud jste na párty, buďte stále na parketu. Tím spálíte opravdu hodně kalorií, pokud protančíte celý večer ;)

Jak odolat

28. april 2013 at 9:52 | Wee
První dny s novým jídelníčkem jsou těžké a je jen na vás, jak se s tím poperete. Žádná dieta/jídelníček vám nezaručí, že vás nebude honit mlsná, ale vězte, že čím víc času uplyne, tím je to jednodušší. Sama jsem 3.týden s novými stravovacími návyky a oproti 1.týdnu je to hračka! Nejkritičtější byl u mě 3.den. Pokaždé. Celý den se zdál ok, ale večer jsem vždy ztroskotala a vzdala to. Po této zkušenosti jsem si tento den pěkně ohlídala. Hodně jsem se zaměstnala, hlavně abych nebyla celý den jen doma. Pokud tedy máte taky problémy s (hlavně) večerními chutěmi, zkuste nějaký z těchto tipů, snad vám něco pomůže :)

Jak se naučit pít "jen" vodu?

21. april 2013 at 16:04 | Wee
Jetště před rokem bych se z pití jen vody asi zbláznila. Voda pro mě byla přijatelná maximálně se sirupem.
Když jsem začínala s hubnutím, věděla jsem, že se musím naučit vodu pít a ještě ke všemu v množství, které jsem dříve vypila tak za 3 dny (pila jsem asi jen 700 ml za den). To, že jí pak budu milovat a nebudu chtít pít nic jiného, mě v tu dobu opravdu ani nenapadlo!

Začalo to minulé léto. Nalila jsem si sklenici vody z kohoutku. Napila jsem se. Nic moc. Ani jsem to nevypila a šla si pro kofolu/colu. Nevěděla jsem, jak to udělám, aby mi chutnala.

Pak jsem dostala nápad...

Vzala jsem si 2 litrovou prázdnou lahev a celou ji naplnila vodou a dala jsem si za úkol vypít ji celou za den. Jelikož jsem měla prázdniny a byla zrovna doma na počítači skoro celý den, měla jsem tuto lahev celou dobu u sebe. Když se u počítače nudím, nebo jen brouzdám po netu, většinou si pro něco jdu na zub, ale tentokrát jsem jen ucucávala vodu. nehleděla jsem na to, že jí musím vypít a prostě pila.
Večer jsem pak jen žasla, že je lahev prázdná a ani nevím jak. Prostě jsem se skoro každou čtvrthodinu trošku napila. Od té doby jsem si vždy ráno připravila lahev vody. Jednou jsem za den zvládla 3 jedenapůlitrové lahve vody.
Později jsem si zvykla normálně si nalívat vodu do sklenice.
Do školy teď nosím 0,75 litrovou lahev a denně vypiju okolo 2 - 2,5 litru čisté vody. Dokonce mi i voda z kohoutku chutná a je to jediné, co dokáže zahnat žízeň, sladké nápoje už opravdu ne.

Voda vám pomůže zhubnout a navíc, má 0 kalorií, tak proč se to nenaučit! :)
 
 

Advertisement