Gamer and korean lover with chocolate addiction... -> Me! :3
Bring me some nutella and I'll love you and hate you at the same time.
Food porn HERE! :3

Mé cvičení

2. may 2013 at 15:56 | Wee |  About me

Jelikož jsem strašně, ale opravdu strašně líný člověk, nedělám nic převratného ;) I když mám odpoledne spousta hodin volného času, raději budu sedět na pohovce :D
Na druhou stranu miluju in line brusle, kolo, kanoje a jízdu na koni. Ale k tomu se nedostanu pravidelně :) (na koni už 2 měsíce nejezdím)

Takže jsem si vytvořila sérii pár cviků, které moc času nezaberou, ale celkem dost mě utahají (první 4 dny jsem sotva chodila)


Sit-ups (sedy lehy) - 200x (plánuji časem zvýšit časem až na 600 :))
Zvedání pánve - 50x
Plié (dřepy v rozkročení) - 2 série po 30ti
Výpady - 20x na každou nohu
Výdrž na předloktí - 1 min
Tlak dlaněmi proti sobě - 50x
Otáčení v pase v sedě - cca 5 minut
Zanožování v kleče - 2 série (jednou pokrčená, jednou natažená) po 20ti na každou nohu
Cvik na boky - 10 na každé ruce (jsem líná popisovat tento cvik :D)
Dřepy - 30 days challenge

2 těžké knihy mezi koleny - cca 30 - 50 minut

Tohle celé (bez knih mezi koleny) mi zabere okolo 25 - 30 minut, hodlám časem přidat 2 cviky:
 

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.